Barra :
1.Nao fique “grudado” á barra, mantenha uma distancia razoável, para ter mais liberdade ao executar os exercícios.
2.Durante todos os exercícios, de preferência em cada movimento, tentar tirar a mão da barra. Teste seu equilíbrio. Veja se seu peso está na perna certa, e totalmente no lugar. Afinal, no centro você não terá a barra para ajudar.
3.Durante cada exercício, pressione o chão com o Ball do pé, distribuindo o peso levemente de maneira a deixar o calcanhar com menos peso do que o Ball. Não se pode fazer piroutte e saltos com o peso no calcanhar.
4.Enquanto você executa cada exercício sua cabeça deve esta livre e leve sem nenhum peso. Se não senti-la assim, pense em trazer suas orelhas para a linha dos ombros, colocar energia na parte de trás do seu pescoço. Sua cabeça deve ficar equilibrada acima de sua perna de apoio. Mantenha os olhos o mais possível distante do chão,procure usar como foco um ponto distante. Manter essa distancia lhe ajudará a posicionar a cabeça corretamente, oq eu evitara que você se desequilibre, caindo para frente ou perca o controle no corpo.
5. Mantenha a energia dos exercícios fluindo. Um fim de um movimento é o inicio do próximo.
